游泳耐力训练
提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
高效燃脂课程
结合HIIT和有氧训练，帮助快速燃烧脂肪。
团体健身课程
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
户外团队竞赛训练
增强团队协作能力，提高体能水平。
户外体能挑战
通过越野跑、障碍挑战等活动提高运动能力。
企业团建运动
为企业团队提供定制化的体育活动和户外拓展训练。
用户常见的问题
F A Q , S
- 减脂训练和增肌训练有何区别？
- 运动后如何减少水肿？
- 跑步机和户外跑哪个更好？
- 运动时心率过高正常吗？
- 做仰卧起坐可以减肚子吗？
减脂偏向有氧+全身训练，增肌则侧重力量训练。
抬高双腿、补充蛋白质和适量按摩可以缓解运动后水肿。
跑步机可控性更强，户外跑可提升平衡感，各有优劣。
心率过高可能是运动强度过大，建议适量调整节奏。
仰卧起坐可强化核心，但减脂需结合有氧运动。